神戸市東灘区六甲アイランドにある
ピラティスが初めて
運動習慣を身につけたい女性の為の
マシンピラティス専門スタジオ
初めての方
体験セッション、随時受付中です。
tronc(トロン)について
神戸市東灘区六甲アイランドにある
マシンピラティス専門のtronc(トロン)です。
troncとは、フランス語で木の幹、人や動物の体幹という意味があります。
木の枝が元気に伸びていくのも、私たち人間が手足をバランス良く動かせるのも、全てはこの中心にある体幹部の安定があってこそです。
私は、体幹部の安定は心の安定に繋がっていると思っています。
どんな時も身体も心も、ニュートラルを保てるようにしたい。
Pilates Studio troncでは、Pilatesを通してお客様にこの思いをお伝えしていきたいと思い、troncという言葉を選びました。
生まれ育った神戸の街で、大好きな六甲アイランドでOPENすることができて、とても嬉しく思います。
地域の方々の健康と、なりたい自分に、末永く寄り添えるようなピラティススタジオを目指していきたいと思います。
troncのピラティスについて
ピラティスとは、姿勢の改善による体幹(tronc)の強化を目的としたエクササイズです。
ピラティスの考え方の基本は「手足の動きの原動力は体幹部である」ということです。
ピラティスでは体幹部の奥深くの筋肉を動かすことで目には見えない「筋肉のガードル」が胴体（骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨）をしっかり安定させるので、表面の筋肉だけに負担をかけずにバランス良く筋肉を鍛えること・動かすことができます。
またピラティスは動きの回数や重さを重視するトレーニングとは異なり、機能的に身体を動かすため、一回一回の動きの「質」と「正確さ」を大切にしています。
troncでは、お客様のその日の体調や目標に合わせて、エクササイズをプログラミングしていきます。
マットやマシン(リフォーマーとチェア)、小さい器具を使って身体を動かします。
動きの中でマシンのスプリングが負荷になったりサポートもしてくれるので、年齢問わず、初めての方、運動に慣れていらっしゃらない方でも、安心して受けて頂けます。
ピラティスの効果
・歪みを正し、姿勢を整える(腰痛・肩こり改善)
・自律神経を整える
・内臓を正しい位置に戻す(尿もれ・便秘改善)
・血流をよくする
・代謝をあげて痩せやすい体作りができる
Instructor
AIKO
フィットネス業界でフリーのインストラクターとして、ピラティスと水中系のエクササイズの指導を中心に活動をしてきました。
当時、水中系のエクササイズのレッスンでプールサイドで飛び跳ねたりして、腰や膝に負担をかけながらレッスンをしていました。
その頃、スポーツクラブの研修で初めてピラティスに出会いました。
自分の体の為にピラティスを取り入れ、回数を重ねるごとに、体幹へ意識を向けることができ、少しずつ体を動かすことが楽になりました。
レッスンをしてる時も、日常生活でも、それを感じることができるようになりました。
ピラティスはすごい‼︎
もっと深く学びたいと思い、カナダのブランドSTOTT PILATES®︎を学び始めました。
STOTT PILATES®︎は生体力学に基づき、安全で、効果を最大限に引き出し、身体を動かすことができるピラティスメソッドです。
私自身このメソッドのお陰で、産後のマイナートラブル(頻尿・便秘)も早い段階で緩和することができました。
ー 子育て中のお母さんへ ー
毎日、子育てや家事、お仕事で忙しい中、少しでもご自身の為の時間を作れたら、是非「体を動かす」という時間を作って頂きたいです。
心と体はいつでも繋がっています。
体を動かし体調を整えることは、心のゆとりにも繋がります。
初めてピラティスを受けた時の心地良さ、ピラティスを継続することによる身体の変化を、1人でも多くの方に体験して頂けたら嬉しいです。
AIKO
● STOTT PILATES®認定インストラクター
(Mat, IR, CCB)
● STOTT PILATES® 傷害と特殊条件コース 修了
● STOTT PILATES® 産前産後ピラティス 修了
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